Semangat olahraga itu sering naik turun. Hari ini kamu merasa siap mulai, besoknya jadwal padat, badan capek, lalu latihan ditunda lagi. Di titik itu, cara menjaga motivasi agar konsisten berolahraga bukan soal menunggu mood bagus, tapi soal membangun sistem yang bisa jalan meski semangat sedang biasa saja. Motivasi penting, tapi tidak cukup kalau berdiri sendirian....
