Apakah Anda tipe orang yang belum bisa beraktivitas jika belum mengonsumsi kopi susu? Hati-hati, kesehatan tubuh Anda jadi taruhannya ketika terlalu sering minum kopi susu! Sebab daya tarik dari kopi susu itu sendiri adalah rasa manis dan pahit dari perpaduan kopi dan susu.
Rasa manis tersebut dihasilkan dari penggunaan berbagai jenis pemanis, bisa sirup atau pun pemanis buatan sejenis. Bila dikonsumsi berlebihan, kesehatan Anda akan terdampak sebab berisiko mengalami berbagai kondisi berikut ini.
Gangguan yang Ditimbulkan Akibat Sering Minum Kopi Susu
Kopi susu memang nikmat diminum untuk jadi energy booster. Namun, satu gelas saja tidak cukup sehingga para penyuka kopi cenderung mengonsumsi lebih dari satu atau dua gelas per hari. Bila terlalu sering, berikut dampak yang akan dirasakan:
-
Mendorong Gangguan Pencernaan
Efek samping yang akan dirasakan ketika Anda sering minum kopi susu ketika perut kosong di pagi hari ternyata akan menjadi gangguan bagi pencernaan. Asam klorida di lambung akan meningkat produksinya, yang mana dapat membuat radang serta iritasi pada lapisan lambung.
Anda pun bisa mengalami kembung hingga mual, yang kurang nyaman untuk pencernaan. Terlebih lagi susu di dalam kopi susu akan menyebabkan asam berlebih terbentuk di lambung, mengingat susu lama dicerna dan menunda proses pencernaan. Jadi, sarapan terlebih dahulu sebelum minum kopi susu.
-
Memicu Insomnia
Insomnia bisa dialami akibat Anda terlalu banyak mengonsumsi kafein, yang mendorong Anda untuk tetap terjaga serta bertambah fokusnya. Hindari minum kopi susu ketika sore hari, jadi Anda pun tidak rentan mengalami insomnia. Meminimalisir konsumsi kopi susu juga membantu Anda terhindari dari kondisi insomnia.
-
Meningkatkan Tekanan Darah
Dampak terlalu sering minum kopi susu pun termasuk tekanan darah tinggi, yang terjadi melalui stimulasi sistem saraf setelah meminumnya. Ketika tekanan darah Anda tinggi, maka arteri bisa rusak dan membatasi darah mengalir ke jantung maupun otak.
Bila dibiarkan, akan memicu kondisi berbahaya bagi kesehatan tubuh lainnya, seperti stroke serta serangan jantung. Jadi, bila Anda memiliki keluarga dengan riwayat hipertensi, direkomendasikan untuk memperhatikan waktu serta dosis konsumsi kopi susunya.
-
Mendorong Kolesterol Tinggi
Berikutnya, Anda rentan mengalami kolesterol tinggi ketika terlalu sering minum kopi susu. Ini disebabkan oleh kandungan minyak alami dalam kopi, yaitu kahweol dan cafestol, yang menjadi penghambat ekskresi kolesterol ke asam empedu. Hal tersebut akan membuat kolesterol menumpuk dan mengancam kesehatan Anda.
-
Membuat Gula Darah Naik
Rasa manis pada kopi susu muncul dari penambahan gula, susu kental manis, hingga susu full cream yang tinggi gula. Apabila mengonsumsi kopi susu berlebihan, jangan heran bila gula darah Anda pun akan ikut naik dengan mudah. Bila terjadi kenaikan gula darah, maka risiko penyakit yang kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung akan lebih mudah datang.
-
Jadi Sering Buang Air Kecil
Anda yang terlalu banyak minum kopi susu akan mengalami kondisi di mana frekuensi buang air kecil jadi meningkat. Ketika terlalu sering buang air kecil, Anda juga jadi rentan dehidrasi. Maka dari itu, minum kopi susu perlu diimbangi dengan minum air putih, agar Anda tidak rentan dehidrasi.
Enam dampak dari terlalu sering minum kopi susu terhadap kesehatan tubuh tersebut perlu Anda perhatikan agar tidak menjadi boomerang bagi diri sendiri. Sebab, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, jadi mulai kurangi kopi susu dan ganti dengan air putih, americano, atau jus buah tanpa gula tambahan.